Например, пловцам, специализирующимся в кроле, особенно полезна хорошая эластичность мышц плечевого

Например, пловцам, специализирующимся в кроле, особенно полезна хорошая эластичность мышц плечевого пояса, вращающих плечо. При ее недостаточности пловцы могут испытывать затруднения в правильном выполнении гребка и, кроме того, из-за постоянного перенапряжения у них может развиться хроническая травма, называемая "плечом пловца". Гибкость также влияет и на силовые показатели спортсменов. Эксперименты показали, что мышцы могут запасать энергию "упругости" и затем высвобождать ее в виде мощного всплеска. Чем больше мышца может растягиваться, тем выше ее потенциальные возможности в высвобождении энергии в момент сокращения. Поэтому эластичность мышц особенно важна для тех видов спорта, в которых требуется их сильное удлинение и взрывное сокращение, в частности, в прыжках и метаниях. Например, у метателей копья должны быть очень эластичные мышцы груди. Когда рука с копьем отводится за спину, большая грудная мышца натягивается подобно тетиве лука; и точно так же как у стрелы, чем дальше копье будет отведено назад, тем большая сила может быть к нему приложена и тем выше будет его скорость в начальный момент полета. Спортсмены-бегуны также могут улучшить свои результаты за счет повышения гибкости. Слишком тугие мышцы создают внутреннее сопротивление движению. Поэтому бегуны с эластичными, незакрепощен-ными мышцами ног имеют возможность передвигать свои нижние конечности быстрее и дальше, чем их коллеги с более плотными мышцами. А добавив с помощью растягивания всего два сантиметра к длине своего шага, вы можете получить 15 метров форы на каждом километре. На столь длинных дистанциях, как бег на 10000 метров или марафонский бег протяженностью 42195 метров, даже микроскопическое увеличение длины шага может вылиться на финише в различие между результатом экстра-класса и показателями обычных середнячков. Повышение эластичности мышц способствует достижению высоких результатов в таких узких специализациях, как спринтерский бег, толкание ядра, прыжки в длину и различные виды метаний. раскрутка сайта реклама